季節が駆け足で
変わっていきますね。
サロンの建物沿いにある
ユリの木通りの並木も
緑豊かになってきました♪
最近「マインドフルイーティング」
という言葉を耳にして
新しいビジョンが閃き
イメージを膨らませています。
マインドフルネスは
心配事や不安な気持ち
仕事や他人からの評価など
止まない思考を鎮め
今この瞬間に集中できるような
精神状態を意識的に
作ることを言います。
その手法として様々なスタイルの
瞑想法などが紹介されています。
マインドフルイーティングも
この一つです。
食物を口に入れた時に
何を感じるかに意識を向け
噛むことで変化する味
食感などに気づいていきます。
（この時、美味しい不味いなどのジャッジは、しません。）
一人でゆっくり食事ができる時に
行うと効果的です。
食べることに集中すると
食べる速度がゆっくりになり
よく噛むので消化が促されるのも
良い点ですが
何より脳の充足感、満足感が
通常の食事よりも何倍も
高まり心も体もリラックスします。
感覚に意識を向けると
自然と思考は止み
ストレスも軽減していきます。
頭の中が考え事でいっぱいの時に
是非試してみてください。
（私のビジョンについては
長くなってしまうので
またの機会に＾＾）
4月は、「始まり」の季節です。
新しいことにワクワクすると共に
不安な気持ちも生じやすくなります。
心の声、体の声に耳を傾けて
必要なケアをしてくださいね。
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4月
18日（火）15時から18時までのスタート
21日（金）17時スタートのみ
22日（土）10時スタート、18時スタート
23日（日）14時半から18時までのスタート
25日（火）11時スタートのみ
27日（木）12時から18時までのスタート
28日（金）14時スタートのみ
30日（日）14時半から18時までのスタート
ご予約承れます◎
（4月12日現在）
＊12時スタートと記載のある日は、
前日までのご予約で10時半スタートも可能です。）
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写真のお花の名前を
ご存知の方がいらしたら
教えてください！！
