_3月のご予約状況_
25日(月)17時スタートのみ
ご予約承れます◎
(3月18日現在)
*12時スタートと記載のある日は、
前日までのご予約で10時半スタートも可能です。
季節の変わり目ですね
どうぞご自愛くださいm(__)m
_3月のご予約状況_
25日(月)17時スタートのみ
ご予約承れます◎
(3月18日現在)
*12時スタートと記載のある日は、
前日までのご予約で10時半スタートも可能です。
季節の変わり目ですね
どうぞご自愛くださいm(__)m
”心で触れる”ロングストローク1日講習
https://bodyworkjp.org/longstroke-1day/
3月10日(日)、4月14日(日)の日程は定員になりました。
5月12日(日)は、まだ空き枠ございます◎
リラクゼーションのためのオイルトリートメントにご興味のある方!
お申込みお待ちしてます♪
_2月のご予約状況_
(月曜日を定休日にしていましたが
今年から不定休にしています^^)
28日(水)16時から18時までのスタート
29日(木)17時スタートのみ
ご予約承れます◎
(2月26日現在)
*12時スタートと記載のある日は、
前日までのご予約で10時半スタートも可能です。
ストレスや疲労でリラックスモードになりにくくなっている方
仕事ばかりで体も心も休息が足りない方
脳をリフレッシュさせませんか?
旅することを考えると脳からリラックスホルモンのセロトニンが分泌され
不安感やイライラが落ち着きますよ^^
たまたま目にしたJR東日本のキャンペーンが
素敵なのでシェアしますね。
「旅せよ平日!JR東日本たびキュン早割パス」
JR東日本の新幹線・特急列車などの自由席を含むフリーエリア内が1日乗り放題!で1万円♪
(JR東日本全線、青い森鉄道線、いわて銀河鉄道線、三陸鉄道線、北越急行線、えちごトキめき鉄道線(直江津~新井間)の普通・快速列車と特急列車など(新幹線を含む)の普通車自由席およびBRTが1日間乗り降り自由。)
https://www.jreast.co.jp/heijitsutabi/kyunpass/
どこに行こうかすっごく悩みますが…幸せ感じます*^^*
春のお花のアレンジメントをいただきました^^
ゆっくり眺めていると、アレンジメントを作った人の想いが感じられて
お花を愛でる気持ちから作品を楽しむ面白さに変わってきました。
何事も”ゆっくり”を意識すると色々な気づきがやってきますね◎
********
世田谷区のお店を応援する地域限定通貨アプリ「せたペイ」が
3月末日までキャンペーンを行っています。
「春のポイントアップ第1弾 せたがやのお店を応援!」
https://setagayapay.com/news/20240131.html
Charkhaでせたペイをご利用いただきますと、15%のポイント還元になります。
1万円のメニューの場合、1500円のポイント還元◎
お得感ありますね^^
是非ご利用ください☆
過度なストレス状況が続いる方に知って欲しい
副腎脂質から分泌される「コルチゾール」というホルモンのお話です。
コルチゾールは、
糖の代謝、タンパク質代謝、脂質代謝、骨の代謝など多くの生体内の働きに関わっています。
そして、ストレスを受けている体を守るために働くホルモンでもあります。
コルチゾールの働きには、下記のようなものがあります。
肝臓での糖の合成を促進
血糖値上昇、脂肪分解、血圧上昇
免疫抑制・抗炎症作用
コルチゾールの分泌量が増えると上記のそれぞれの働きが過剰になり
体が常に興奮している状態になります。
睡眠障害や食欲不振が生じ
その症状が続くことで倦怠感を感じるようになり
自律神経系が乱れて過食や拒食、便秘
そして、脂質が増加するためアレルギーや吹き出物の増加が生じることもあります。
そして、ストレスが軽減せずにコルチゾール過多が続くと
海馬の働きにも影響し、集中力の欠如一過性の記憶障害などが生じます。
悩みや問題を1日中考え
不安や悲しみ、怒りなとを感じ続けているようなことがあったら
きっと副腎は、カラダを守るためにコルチゾールを大量放出出していると思います。
そして多分、思考でエネルギーを沢山消費して疲労感がどっと押し寄せていると思います。
私のことだ…と思われた方は、、
問題が解決しなくてもひとまず問題は、横に置いて
体の感覚にフォーカスする時間を作りましょう。
そのまま思考モードを続けているとココロもカラダも壊れてしまいます;
自然の中で風を感じたり、植物の香りを感じたり、土の上を歩いたり、、
外に出るエネルギーが湧かない時には家の中で腹筋やスクワットなどを
とりあえず一回試しにやってみてください。
もし、一回で力尽きてしまっても落ち込まずにまた明日やってみる。
ゆっくりで大丈夫◎
カラダは、自ら元気になる力を備えています。
自分を信じてできることからココロとカラダを取り戻していきましょう。
_コルチゾールの分泌を穏やかにする作用のあるアロマとハーブ_
● コルチゾールの分泌を穏やかにする作用のあるアロマ
プチグレン、ブラックスプルース、ベルがもっと、ラベンダー、ローズマリーetc
● コルチゾールの分泌を穏やかにする作用のあるハーブ
レモングララス、マグノリア、ジャーマンカモミールetc
いずれも、1階カモミールでご購入いただけます。
12:00~18:00*最終ご来店時間
前日までのご連絡で
10時半からのご予約も可