Charkha(チャルカ)世田谷小田急 – ブログ

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激しい運動の後にマッサージを受けると、気持ちがよいだけでなく、細胞レベルで筋肉の炎症が軽減することが明らかにされた。
「マッサージによって骨格筋のミトコンドリア（細胞のエネルギーを産生する「発電所」）の増殖が促進されると考えられる」と、米バックBuck加齢研究所（カリフォルニア州）およびカナダ、マックマスターMcMaster大学（オンタリオ州）の研究グループは説明している。

今回の研究では、男性１１人にエアロバイクで限界まで運動してもらった後、大腿四頭筋の筋組織検体の遺伝子分析を実施。運動の後、各被験者の片方の脚にマッサージをし、運動前、１０分間のマッサージの直後および運動終了から２．５時間後に両脚から組織検体を採取した。
その結果、マッサージによって筋細胞内でサイトカインと呼ばれる炎症性蛋白（たんぱく）の活性が減少し、新たなミトコンドリアの増殖が促進されることがわかった。

運動後にマッサージを受けると筋肉痛が軽減することは多くの人が感じていることだが、「この痛みの軽減には、一般的な抗炎症薬が標的とするものと同じ機序が関与していると考えられる」とバック研究所のSimon Melov氏は説明し、「マッサージが快適であることは誰もが認めるが、今回、この経験に科学的な裏づけが得られた」と述べている。

筆頭著者であるマックマスター大学のMark Tarnopolsky博士は、「マッサージの潜在的ベネフィット(便益)は、高齢者、筋骨格を損傷した患者、慢性炎症性疾患患者など、幅広い人々に役立つ可能性がある」と述べ、「今回の研究は、医療現場においてマッサージのような手技療法（manipulative therapy）の正当性を示す根拠となるものである」と付け加えている。
（HealthDay News 2月1日）＊クシロ薬局　尾崎重喜
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筋肉痛だけではなく、日常生活の中での、筋肉の疲労にも当てはめて考える事ができると思います。

ミトコンドリアは、私たちが空気を呼吸して取り入れた「酸素」と食事をして取り入れた「ぶどう糖」を、「二酸化炭素」と「水」と「エネルギー」に変える働きを持っています。エネルギーは体温を保ったり、運動したり、物事を考えたり、体内組織での化学合成をする時などに使われます。
ミトコンドリアがないと、私たちは生きていけない非常に大切な細胞内の器官です。

マッサージが気持ちよさだけではなく、細胞レベルから変化を起こしていることを、もっともっと沢山の方に知って欲しいと思います＾＾

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最後は「心で触れるボディワークスクール」は、エサレンボディワークのアプローチだけではなく、全身のオイルトリートメントに必要な理論と実技をしっかりと学べるスクールであるということを、伝えていかないとね＾＾という話でまとまりました◎

心で触れるボディワーク本格コースは、全身のオイルトリートメントを修得したいと思われている方には、もれなくおすすめしたい！おすすめできる講習です！ホンキで言ってます＾-＾

＊お土産で、「GOPAN」で作ったパン（もちもちしていてとっても美味しかった〜）と、出来たてホヤホヤ♪の本格コースのテキストとDVDをいただきました。DVDもテキストも、内容凄いです（＾＾）b　

パンは、写真を撮るのを忘れて食べてしまったのでf(^^;麻莉さんが撮った写真を送ってもらいました〜。
三越の袋入りでした、ハイ、笑。

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お客様から、いただいたメールです。

・・・・・・・亡くなった妻が病床で書き記していた日記があります。
「こんな天気のいい日は、お洗濯をしてベランダに干し、夕方、皆が帰る前に取り込み、陽の暖かさを感じる… そんなことがもう出来ないのかと思うと寂しい」
元気な時なら恐らく「また洗濯かー」とぼやいていたかも知れません。でも、入院生活の中では、そんな日常のことが出来る幸せを思ってしまう… そんな日記を読み、胸に迫るものがありました。

ちょっとした小さなこと、でも、それがとても 今の自分を幸せにしてくれる… そう思う時、人は生きていることに感謝したくなります。 ちょっとしたこと、ちいさきことの大切さ…

写真は大潟村に来てから植えた梨の木です。 ３年目の今年はたくさんの花のつぼみがつきました。
徒然草に梨の花は「あじけなきもの」と書かれています。 興を削ぐ花、と言われています。
でも、３年目にして力一杯花をつけようとしている木を見ると、思わず「ありがとう」と言いたくなります。
決して「あじけなき」ものとは思えません。 バラや牡丹やシャクヤクのような立派な花ではなくつつましやかな花です。
でも、そんな風情にとても癒されます。 梨の花をみて、しあわせを感じてしまいます。

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当たり前のこと、毎日毎日同じように繰り返している事、そんな中にとてもあたたかい幸せが隠れている。それに気付いていくことが、一瞬一瞬を豊かなものにしていくのだな〜と感じます。。。

Uさん、いつもあたたかいメッセージをありがとうございます！
新刊、楽しみにしています♪

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■ 梅 丘 ■

パン・ド・ラサ 　パン　＊サロンの近所にあるパン屋さん。いつもお世話になってます＾＾

アルパジョン　ケーキ　＊お土産を買うならここがおすすめ！サロンのマンションの１階にある「カワムラ」というケーキ屋さんは、焼き菓子がおすすめです。

レ・トラスドゥマ　マカロン　＊DEAN & DELUCAさんにもマカロンを卸しているお店です。

瑞雪　広東料理　＊野菜中心の中華。何を食べても美味しいです♪

Tanaka　洋風料理

パラペッシュ　エスニック料理　＊気軽に入れるお店。

甑　日本料理　＊まだ行った事がありませんが、こだわり派のオーナーさんによる料理が評判です◎人数限定ランチもオススメのようです。

たむら亭　とんかつ　＊お肉をほとんど食べない私は、行った事がないのでですが、梅丘にお住まいのお客様からは評判が良いお店です。

ファンロンエン　中華（赤堤）　＊お野菜中心のヘルシーな中華。ランチがおすすめ！

ホクバ　野菜カレーとマクロビのお菓子（赤堤）　＊小さなかわいいお店です。

グラスハープ　服飾・雑貨　＊お店の雰囲気、スタッフさんの雰囲気◎コットンやリネンで作った服がとてもステキです。（個人の方のブログです）

■ 豪 徳 寺 ■

ユヌクレ　天然酵母パン ＊お店の雰囲気、スタッフさんの雰囲気◎どのパンも美味しいです♪

東肥軒　和菓子　＊雑穀のアワで作った大福や、きんつばがおすすめ。

AMECOYA　手打ち蕎麦　＊おつまみも美味しいお店。私は、おそばアレルギーなので、蕎麦の味はコメントできません(__;

三輪亭　南チロル地方の郷土料理　＊ランチ、コストパフォーマンス◎

■ 経 堂 ■

ズドラベッツ　ブルガリアのパンとお菓子　＊かぼちゃ、チーズのパニチャがおすすめ！

オンカ　パン　＊対面式のかわいいパン屋さん。

スコーンパントリー　スコーン　＊ゴツっとした、ハードなスコーンが美味しいお店。

クーラ　カフェ　＊まだ行った事のないお店。フランスで修行されてきたオーナーさんが営むお店。

李白　茶房　＊李朝のアンティークが目を楽しませてくれます♪神保町で有名になったお店です。

トラットリア　チェルヴォ　イタリアン　＊経堂のイタリアンの中で、ここが一番好きです。

プチタプチ　パンとワイン　＊お店の雰囲気◎パンもワインも、お食事も◎

マッシーナ・メッシーナ　定食　自然食　＊16品のランチ定食がおすすめ！

花坊　うどん

栃の実　マクロビ定食

太田尻家　Bar

彩雲瑞　中華

ハルカゼ舎　輸入文具　＊チェコのかわいい文具など見ていて楽しいものがいっぱい♪

ウレシカ　絵本　＊夢の世界♪

チャフィー　北欧・東欧生活雑貨

■ 下 北 沢 ■

トロ　パン・珈琲　＊お店の雰囲気◎テイクアウトのパンも、お食事もおすすめ！珈琲も苦みが効いていて酸味が少なく、私好み◎

チクテカフェ　カフェ　＊2012年7月17日閉店予定

カイソ　天然酵母パン

ベアポンド　カフェ　＊エスプレッソのワンショットをいつもいただいてます。

スープカレー心　カレー

モエツカレー　インドカレー　＊カレーも美味しいのですが、オーナーのラワットさんの笑顔が素敵です◎

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数日前、左膝の痛みを少し感じて、「あれれ？」と思いながら、日課のウォーキングにでかけたら、一瞬膝に激痛が(><)
今まで感じたことのない痛みだったので、整体院に行き、ケアしてもらって「もう大丈夫＾＾」と思ったら、次の日には、歩くことにも支障があるような痛みが出てしまいました。
特別に、何か負担のかかることをしたわけでもなく、何が原因かわからずに、痛みをごまかしながら過ごしていたら、膝以外にも、腰、大臀筋、左手中指の突き指をした時のような感覚、最後は、左足の小指に痛みが。。。

「どうした、私のからだ（ToT）」と思いながら、ストレッチをしたり、筋肉をもみほぐしたりしているうちに、はっ！と気付いこと。。。
それは、左足の小指の打撲・・・。
膝に痛みが出る一週間ほど前に、机の脚に小指を強打し、「折れたかな？」と思いながら動かしてみたら大丈夫だったので、そのまま何もケアをせずに忘れかけていました。忘れかけていた小指の痛みが、最後にまた感じられ、気付くとは。。。

体と心が感じた衝撃が、全身を緊張させ、筋肉が収縮したままになっていたのだな〜。
かわいそうな私のからだxxx
そそっかしさは、生まれ持ってのものなので？きっとまた、どこかにぶつけたりしてしまうと思うけど、その時には、しっかりケアしてあげるからね！！
って、そういうお話でもないかなf(^^；

いや、いや、体にはいろいろ驚かされますです、笑。

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植えたらそのまま、植え替えも、お手入れもしなくてよいのではあれば、どれだけ楽だろう〜！と思いながら、根っこが伸びすぎて鉢から出せなくなった植物と大格闘xxx

先日購入した、エニシダや、ユーカリ、タイムなども植えて、終了〜◎

あ〜、疲れた(><)もう今日は何もしないことに決めた！！（笑）

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ちゃるかは、４月で８周年です！
皆様のお陰でサロンを続けていられることに、心より感謝いたしますm(__)m

８周年、ちょっと楽しいことがしたいな〜と思い、オーラソーマプロダクツ社のポケットレスキューボトルをフェイス・ヒーリングのセッションの時に、使うことにしてみました＾＾
色、ボトルの持つメッセージ、香り、いろいろな角度から、楽しんでいただけるかなと思っています。
フェイス・ヒーリングのセッションでは、9本のボトルの中から、インスピレーションで1本を選んでいただき、そのオイルでお顔のマッサージを行ないます。
「今ここ」にくつろぎ、貴方に必要なメッセージを受け取れるように、イクイリブリアムボトルのエネルギーが貴方をサポートしてくれます。
（ボトルを使用してのカウンセリングは行いません）

素敵な香りばかりで、私も幸せ気分です♪
イクイリブリアムボトルでの、フェイス・ヒーリング、是非是非受けにいらしてくださいませ！

・オーラソーマとは
1983年、イギリスの女性ヴィッキー・ウォールによって創始された、カラーセラピーの手法の一つ。日本では、1995年頃から一般的に利用されるようになった。
上下2層に分かれた100本以上※のカラーボトルの中から直感で４本を選び、そのボトルから、心理状態、才能、未来の可能性などを知る手法。人間界（色彩）・植物界・鉱物界の３つの要素を持っている。
現在オーラソーマは、個人の意識の進化と個性を引き出す色彩を超えたツールとして位置づけられ、ボトルのほか様々なプロダクツとともに「カラーケアシステム」と呼ばれ、ヨーロッパ、アメリカ、オーストラリアをはじめ世界各国に広まっている。

・イクイリブリアムボトルとは
ボトル1つ1つに名前とナンバーが付され、それぞれに色彩を超えた特徴的な意味があり、カバラ、数秘術、タロット、占星術、易学などと関連付けられている。ボトルの中身は、上層が油分、下層が水分で、バイオダイナミック農法により栽培された植物のエッセンシャルオイルやハーブの抽出液、鉱物とその波動、自然の色が含まれる。
ボトルの上層部は顕在意識を、下層部は潜在意識を表している。
＊はてなキーワードより

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被災地の三陸地域で拾い集めた和グルミを、被災者の方々が一粒一粒ていねいに殻むきしたもので、クルミだけではなく、材料のお醤油も、陸前高田のものを使用しています。醤油の工場は、津波で全壊してしまったのですが、新たな生産の場を確保して営業を再開されているそうです。
優しい甘さで、ほっこり気分になれる、とても美味しいお菓子＊＾＾＊
今度は、お取り寄せしてみようと思います♪
麻莉さんからのあたたかいメッセージにも、ほろり(;_;)とさせられて、幸せに包まれたひと時でした。

先日、津波の被害を大きく受けた岩手県の山田町からいらしたお客様に、トリートメントをさせていただきました。
ブログでも紹介した、FAVさんのイベントに参加するために東京までいらしてくださったのですが、FAVさんと私からのプレゼントということで、エサレンボディワークとフェイス・ヒーリングのセッションを受けていただきました。
東京に向かうバスに乗る直前に、震度５の揺れがあり、不安な気持ちで出発され、バスの中でも眠れなかったようです。。。
セッション中は、少し眠る事ができたようなので、受けていただけてよかったなと思っています。

震災前は、服飾の仕事をされていたそうですが、津波で仕事道具は全て流されてしまったとのこと。震災後は、仮設住宅でじっとしているよりも、何か皆のためになることがしたいと思い、ミシンを支給してもらい、救援物資で届く洋服を、着る人のサイズに合わせてお直しをする仕事を始められたそうです。高齢者の方は、ズボンが長いと転んでしまったりして危険なため、丈詰めが必要で、今ではかなり需要があるとのこと。
その他にも、NBC作戦(なまら物資直送作戦）＊Ko Slangさんが立ち上げている、東日本大震災　自立支援project）で、活動されていたり、某NPOのお仕事を手伝ったりと、パワフルに活動されていらっしゃいます。
ご病気をされていて、あまり体調が良くないご様子なので心配になりましたが、お話しをされている時の目は、「今」にしっかり足をつけ、未来を見ているように感じられたのがとても印象的でした。

被災地の現状についてのお話は、ただただ、ため息がもれるばかりでした。。。
救援物資の届かない所が未だにあり、役所に申し立てをしても改善されず、仮設住宅での生活は、寒さが厳しく、体が冷えることで体調を崩されたりもしているようです。
家族が多いとこたつを置くスペースもなく、友人が送ってくれた一畳用の電気カーペットの上に弟さんと二人で座って過ごしたりしていたとのこと。。。

今回、あけみさんとお会いして、お話が聞けたこと、とても貴重な時間だったと感じています。
もっと、もっと、知らなければいけないことが沢山あるように思いますし、私にできること、考えればまだまだあるのではないかと思っています。